Шесть способов наслаждаться жизнью здесь и сейчас

Эта информация взята с сайта psychologies.ru

Я продолжаю публиковать очень крутые шпаргалки-помогалки, которые помогают мне жить в позитиве и с удовольствием. Очень надеюсь, что для вас эти советы тоже будут полезны.

Итак, поехали! Что мы можем сделать прямо здесь и сейчас?

1. Замедлить бег и «отпустить» себя

Это не требует особых усилий: наденьте удобную одежду, выйдите на улицу, оглянитесь вокруг, «выключите» мысли и переживания и просто порадуйтесь тому хорошему, что происходит с вами сейчас.

2. Открыться красоте

Арт-терапия – удивительный способ заряжаться позитивом.

Например, вы увидели на улице красивое дерево или цветок, а потом его нарисовали. Каждый раз, глядя на этот рисунок, вы будете эмоционально возвращаться к пережитым ощущениям и каждый раз будете получать порцию позитивной созидательной энергии.

Вы можете рисовать, лепить, создавать коллажи – все, что душе угодно!

При этом совсем неважно, умеете ли вы это делать. Главное – чтобы вам нравился сам процесс творчества, чтобы вы получали от этого удовольствие.

3. Замечать смешное

Попробуйте хотя бы иногда расслабиться, перестать контролировать себя и все вокруг, вести себя как дети – многие из нас даже не догадываются, как приятно быть иногда легкомысленными…

Если не можете посмеяться просто так, посмотрите хорошую комедию, подмечая все мельчайшие  детали фильма.

4. Обнимашки с близкими людьми

Ученые доказали, что когда кто-то обнимает нас, активизируются рецепторы кожи, которые реагируют на давление. Они немедленно посылают определенные сигналы в мозг, в результате чего начинает вырабатываться дофамин, который создает приятное ощущение удовлетворения и счастья, снижается уровень стресса и напряжения, стабилизируется пульс и артериальное давление. Кроме того, объятия увеличивают производство окситоцина, так называемого «гормона любви».

Семейный психотерапевт Вирджиния Сатир говорит: «Нам нужно обниматься как минимум 4 раза в день для выживания, 8 — чтобы сохранить жизнь и 12 — чтобы расти и развиваться».

Родители! Внимание! Последний пункт – это как раз к вам. Наши дети особенно нуждаются в обнимашках, не забывайте об этом!

5. Смаковать вкус еды и напитков

Не просто проглотить наскоро разогретый ужин, но распробовать блюдо, используя все органы чувств: ощущая вкус, наблюдая цвет, чувствуя аромат, вдохновляясь звуком (аппетитный хруст редиски, звук шипящего мяса на сковороде). Напитки достойны не меньшего внимания.

Поймать нить вкуса и наматывать ее, словно на клубок... И этот принцип работает во всем: в жизни, как и в вине, каждый оттенок вкуса расходится на другие оттенки – и этот процесс бесконечен и прекрасен.

6. Найти свой собственный источник удовольствия

Реклама, СМИ, образ жизни известных людей навязывают нам готовые образцы удовольствия. Наша задача – прислушаться к себе и найти свой собственный источник радости и удовольствия. В каком-то смысле поиск удовольствия – это поиск себя самого.

Если вы сами точно не знаете, что приносит вам истинную радость, я нашла для вас суперскую шпаргалку от Роберта Энтони, как найти собственный источник счастья и радости.

Читайте в следующей статье под рубрикой «Психология успеха».

Кстати, если вы сейчас в поиске себя или просто хотите попробовать себя в чем-то новом и необычном, я приглашаю вас на нашу Бизнес-игру.
Вы сможете за пять недель игры создать ваш бренд, научиться зарабатывать на нем и еще получить ценные призы.

Записывайтесь на Бизнес-игру, мы скоро начинаем!
Просто впишите в форму под этой статьей ваше имя и ваш имейл и нажмите на кнопку "Хочу играть!"

Подписка на рассылку

Имя*

E-mail*

Нажимая на кнопку, я даю согласие на обработку персональных данных